Respiration

La respiration est une fonction vitale qui peut être à la fois  consciente et inconsciente. Elle se modifie en fonction de nos activités mais aussi de notre état de stress et de nos émotions.

Gérer sa respiration de manière consciente permet donc de mieux maîtriser stress et émotions.

respiration (2)De nombreuses civilisations se sont intéressées à la respiration. Le “pranayama” ou discipline du souffle est partie intégrante du yoga.

La respiration peut devenir consciente par l’entraînement. Elle permet d’agir sur :

  • la qualité de l’attention, et la concentration
  • la gestion du stress
  • le niveau de tonus
  • la maîtrise des émotions
  • la vitalité
  • la confiance en soi
  • le charisme

Je vous propose des ateliers individuels et collectifs pour apprendre à mieux gérer votre respiration et dé-spasmer votre diaphragme. N’hésitez pas à me contacter !

Découvrez les différentes techniques de respirations